Blog Image

Henrik - Tankar

Tankar

Tankar, Idéer och Noveller som faller in i Henriks huvud.

Se även min mobildump: http://mobildumpen.blogspot.com/

Resultat!

Träning Posted on %PM, April 15 2009 17:25:24

Det var så sjukt fint väder i söndags så jag KUNDE inte hålla mig inomhus.
Banne mig dags att sätta igång å jogga lite igen tänkte jag, speciellt
med tanke på att jag fick höra att spåren uppe i skogen var riktigt bra!

Jag
svidade om och drog upp till moskogen, satte på mp3-spelaren och
dundrade iväg i full karriär. Redan från början tänkte jag att jag
skulle försöka mig på att springa en mil, men denna gång springa
5km-spåret 2 gånger. Vilket är jobbigare än att springa 10an där uppe
(fler backar i 5km-spåret). Sagt och gjort!

2x5km gjordes på 01:06:06. Det var årets första mil! Och jag är så sjukt nöjd 🙂

Jag
sprang min första mil i september förra året och jag var så sjukt nöjd
över att ha tagit mig runt. Strax därefter (14e september) sprang jag
mitt livs andra mil, då sprang jag 10km-spåret. Tiden landade då på
1:12:52.

Efter 14e september har jag varit ute och joggat kanske
5, 6 gånger innan idag. Och nu tog jag då mitt rekord på milen med
nästan 7 minuter! Jag är så sanslöst nöjd så jag vet inte vad :).

Det
verkar som om all spinning i vinter har gett utdelning, min kondis blir
bättre och bättre! Och mitt mål att komma under 60 minuter på milen
känns inte sådär jättelångt borta faktiskt, även om det är 6 minuter
som måste bort. Det gäller bara att komma iväg och springa! Köra lite
intervallträning å så.

Och en sak kan jag säga. Om någon för 5 år
sedan hade sagt “Du Henrik, 2009, då kommer du träna på att bli spinninginstruktör
och kunna springa en mil utan uppehåll utan problem!”… jag hade lätt
kallat personen en lögnare 🙂



Premiär som spinninginstruktör!

Träning Posted on %AM, April 10 2009 06:58:04

Ja igår var det dags för premiären! Och jag måste säga att det gick bra
för att vara just första gången :). Alla blev trötta så det verkar inte
vara något fel på passupplägget i alla fall =).

Sedan fick jag
lite pointers av de två andra instruktörerna som var med å körde. Bland
annat så måste jag prata mer, ge lite mer tydliga instruktioner och så.
Men det kommer med träning. Träning och när nervositeten släpper. För
jag var sjukt nervös! Det märktes tydligen också för de sa att när jag
blev avslappnad mot slutet av passet så pratade jag på mer och det blev
bättre!

Men det är ju bara att kämpa på! Sjukt kul var det i
alla fall! Nästa pass blir antagligen nästa vecka, kommer hinna köra
ett övningspass till innan det för lite mer träning. Ska även ändra om
lite tror jag.

Men gud vad jobbigt det var att PRATA
samtidigt, shitpommes säger jag. Jag har legat rätt stabilt i puls
under de senaste spinningpassen jag varit med på. En maxpuls på runt
180-195 och medelpuls från 155-166 i 48 minuter. När jag kollade
klockan efter passet så låg jag på 197 i maxpuls (tangerat rekord) och
173 i medelpuls! Jag höjde alltså medelpulsen när jag instruerade med
nästan 7 slag från mitt tidigare topresultat. Att jag även låg i
pulszonen 170-190 i 33 minuter av 48, jag är förvånad att jag inte dog
🙂

Skoj som tusan och detta kommer jag absolut göra igen, vilken kick 🙂



Det värker!

Träning Posted on %PM, March 19 2009 22:24:13

Mitt nya styrkeschema känns verkligen. Det är väldigt härligt med träningsvärk! La på lite extra vikter på powern igår. Brände ordentligt i musklerna! Och det sliter i axlar och bröst nu också kan jag tala om! 🙂

Jag hittade tempolåtar! Tror jag iaf, det lär märkas ;)… Var inne i mariestad å testkörde lite i morses :). SPÄNNANDE



Oväntade händelser på gymmet

Träning Posted on %PM, March 07 2009 16:15:53

Min kusin J har massa fuffens för sig! Hon jobbar på Nautilus i Mariestad.

Får ett meddelande på msn på onsdagskvällen som frågar om jag ska träna i mariestad i morgon (läs torsdag). Jag svarade att jag inte visste hur jag skulle göra på torsdagen, kanske gå på U’s spinning på torsdagskvällen.

J svarar att hon också funderar på det. Och hon tycker iaf att jag ska gå på U’s pass i morgon. Så jag ber henne skriva upp mig när hon kommer dit på morgonen och det gör hon.

Fick ett sms från J vi 16.30 (2 timmar innan passet) att hon skrivit upp mig, men att hon antagligen inte skulle vara med, för det var ganska fullt på passet och anställda måste släppa före kunder o.s.v. Lite synd tyckte jag, kunde ju varit skoj å få spinna lite med J!

Åker in och är med på passet iaf, är lagom död i kroppen efter att ha jobbat hela dagen innan och sedan kört ett boxpass och sedan jobbat halvdag på torsdagen. Ligger lite lägre än jag brukar men dagsformen var inte direkt top-notch :). Sedan att ventilationen inte fungerade kanske gjorde sitt också, det var sjukt varmt och jag svettades som.. ja jag vet inte vad. Passet tar slut och jag går iväg å duschar å byter om. Och det är här det lite oväntade händer.

U står vid receptionen, så jag säger hej och tackar för passet när jag går och hämtar skorna. Då frågar hon mig om jag är intresserad av att bli spinninginstruktör! Hon tyckte tydligen att jag hade en bra teknik på cykeln och att jag verkar väldigt taggad på spinning och så, och med tanke på hur mycket jag spinnar så kan jag väl lika gärna sitta där framme och köra? Så om jag var intresserad att ge det ett försök så vore det väldigt välkommet.

Jag kan ju ärligt säga att jag blev sjukt smickrad av det! Och inte allra minst glad :). Jag sa att jag skulle ta å tänka på det lite, men det behövs väl egentligen inte? Klart jag ska prova på att vara spinninginstruktör. Nautilus skickar iväg en på någon sådan utbildning för det också så man har lite mer kött på benen å så. Musik till passen har jag redan börjat fundera på, det började jag fundera på efter mitt allra första spinningpass iofs. Men ja, detta kommer att bli spännande!

När jag kommer hem sen så skickar jag ett meddelande till J på msn med texten “Vad har du nu tutat i U?” Varvid hon svarar “hehe de e inte ja som har tutat i henne nåt, de gjorde hon helt själv =)”. Sedan efter att hon har frågat hur det gick och vad jag sa och allt sådant så kommer det “va roligt!!! de va därför jag ville du skulle gå dit idag!!”

Så J har alltså lurat mig på passet för att jag skulle få snacka med U! Hon är en riktig liten lurifix hon ;).

Jaja, sjukt glad är jag iaf och detta ska bli skoj! woohoo!

Mitt största bekymmer är väl dock om jag har kondisen för att instruera. Kämpa på spinningcykeln och samtidigt prata och hålla koll på allt. Men det visar sig när man provat!

Över å ut!



Spinning! WEE

Träning Posted on %PM, February 02 2009 12:58:07

Härligt att komma igång med spinningen igen nu efter en veckas “vila” där jag varit sjuk å skit… Bra pass var det iaf och jag blev trött som helvete 🙂

Enligt pulsklockan brände jag ~800kcal

gogo power henrik!

Strömstadsmilen 4e juli HERE I COME

Fick se att Springtime i mariestad är i maj också, kanske skulle ta den också, för att få en feeling för det :). Får se hur det blir!



Badminton

Träning Posted on %PM, January 15 2009 23:08:43

Då min broders badmintonpolare inte kunde spela idag så ringde bror och frågade om jag ville med. Vilket jag tackade ja till!

Det var riktigt kul =)

Har inte spelat badminton på 4 år eller så, jag missade heela tiden och jag tror bror hade lite tråkigare än vad jag hade. Då han har spelat i typ 2 år och är rätt mycket bättre än mig :). Men vi rörde på oss vilket är det som räknas!

skojskoj!



Spinning!

Träning Posted on %PM, October 03 2008 18:55:51

Såååå jag var på spinning idag! första gången på över en månad och det var riktigt härligt! 🙂

Men jag vet inte riktigt hur det var för jag blev inte sådär riktigt slut som jag kunde ha blivit!

Antingen så var passet för lugnt. Eller så tog jag i för lite, kan även ha varit så att jag har fått bättre kondis… Men jag har inte bestämt vilken av de det är 😀

Lär fortsätta med spinning iaf, galet gött å göra nått annat än att jogga för en gångs skull 🙂



Moskogen… igen

Träning Posted on %PM, September 29 2008 20:23:19

Börjar tröttna på att jogga nu, måste nog ta upp spinningen igen så man får lite variation på det hela.

Rullade runt 5an på 31.55 idag, inte så pjåkigt när man hållt upp sedan i torsdags!



Next »